Ολοένα και περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε τρόπους να βρούμε πως θα εντάξουμε μικρές συνήθειες στην καθημερινότητα μας για να έχουμε περισσότερη ευημερία. Έτσι, βρήκαμε για σένα τους 5 πιο γρήγορους και εύκολους τρόπους για να έχεις κι εσύ ευημερία στην ζωή σου.
1. Αυτοφροντίδα: Η φροντίδα του εαυτού μας σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές για την επίτευξη ευεξίας. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως σωστή διατροφή, σωματική άσκηση, ξεκούραση, χαλάρωση, συναισθηματική απελευθέρωση και υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.
2. Κοινωνικές Συνδέσεις: Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και το να έχουμε ένα δίκτυο υποστηρικτικών ανθρώπων είναι απαραίτητο για την ψυχική μας υγεία και ευημερία. Η ανάπτυξη και η διατήρηση υγιών σχέσεων με τους φίλους και την οικογένειά σας, καθώς και η συμμετοχή στην κοινότητά μας, μπορεί να μας προσφέρει την αίσθηση ότι ανήκουμε και σκοπεύουμε στη ζωή.
3. Θετική στάση: Η θετική στάση μας βοηθά να αναζητούμε το καλύτερο σε κάθε περίσταση και να βλέπουμε ακόμη και τις δύσκολες στιγμές ως ευκαιρίες μάθησης. Αυτό μπορεί να μας προσφέρει ανθεκτικότητα και εσωτερική δύναμη για να συνεχίσουμε ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.
4. Δραστηριότητες με νόημα: Κάνοντας δραστηριότητες που έχουν νόημα για εμάς και που απολαμβάνουμε μπορεί να μας φέρει ευτυχία, αίσθηση ολοκλήρωσης και αίσθημα σκοπού. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το να περνάμε χρόνο στη φύση έως τη δημιουργία τέχνης έως τη βοήθεια άλλων και θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στα ατομικά μας ενδιαφέροντα.
5. Ενσυνειδητότητα: Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων, επιτρέποντάς μας έτσι να τις παρατηρούμε χωρίς κρίση, να αποδεχόμαστε τις εμπειρίες μας για αυτό που είναι και να κάνουμε συνειδητές επιλογές στη ζωή.
Προσπάθησε να εντάξεις τουλάχιστον 2 από τους παραπάνω τρόπους και σιγά σιγά θα δεις πως η ζωή σου θα αλλάξει ριζικά. Σου προτείνουμε να ξεκινήσεις με τη θετική στάση αλλά κυρίως την αυτοφροντίδα σου.
Η Ανδριανή Ξυλούρη γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Ηράκλειο της Κρήτης.Εξασκεί την ειδικότητά της ως νοσηλεύτρια εδώ και είκοσι δύο χρόνια στο Ηράκλειο της Κρήτης. Εργάστηκε ως αποκλειστική νοσηλεύτρια σε όλα τα κρατικά και ιδιωτικά νοσηλευτικά ιδρύματα του Ηρακλείου έως το 2007. Μετά από αυτή την περίοδο, εργάστηκε ως φροντίστρια ηλικιωμένων στο σπίτι τους μέχρι το 2017. Από το 2017 και μέχρι σήμερα, ασκεί το λειτούργημα της νοσηλεύτριας στην ΚΟΙΝΣΕΠ ΟΙΚΑΝΟΣ ,παρέχοντας νοσηλευτικές υπηρεσίες σε άτομα με αναπηρία.
Ο Παντελής κατάγεται και διαμένει στο Ηράκλειο της Κρήτης. Η ενασχόληση του με την τεχνολογία και τους υπολογιστές απαντάται από μικρή ηλικία και έχει επιτευχθεί ύστερα από διαρκή προσωπική ενασχόλησή με το αντικείμενο. Πλέον κατέχει το ρόλο του Υπεύθυνου Προγραμματισμού Προσωπικού στην ομάδα μας. 
Η Στέλλα Κτιστάκη γεννήθηκε στο Ηράκλειο Κρήτης. Διαμένει μόνιμα με την οικογένειά της στο Καστέλλι Καινουργίου. Φοίτησε στο Δημόσιο ΙΕΚ Ηρακλείου ως Ειδικός Αεροπορικών Εταιρειών όπου και έχει εργαστεί στο αντικείμενο πάνω από 12 χρόνια. 
Ο Κυριάκος κατάγεται και διαμένει στο Ηράκλειο της Κρήτης, ενώ εργάζεται ως φυσιοθεραπευτής στην ΚΟΙΝΣΕΠ ΟΙΚΑΝΟΣ.
Ο Δημήτριος Μανιός είναι απόφοιτος του τμήματος Νοσηλευτικής, του πρώην ΑΤΕΙ Ηρακλείου (νυν ΕΛΜΕΠΑ) και της ΑΣΠΑΙΤΕ του τμήματος Παιδαγωγικής και Διδακτικής Επάρκειας. Έχει εργαστεί ως Τεχνικός Ύπνου (Sleep Technician) για ασθενείς με διαταραχές κατά τον ύπνο, στο Τμήμα Ιατρικής, του Πανεπιστημίου Κρήτης, και για δύο χρόνια στο Σύλλογο «Δικαίωμα στη Ζωή». Επιπλέον, έχει συμμετάσχει σε δράσεις του Ερυθρού Σταυρού και στην εκπαίδευση Διακριτικού Δάσους (Ανώτατη Εκπαίδευση του Σώματος Ελλήνων Προσκόπων) για ηλικίες 7-11 ετών.
Η Μάγδα Δρακωνάκη γεννήθηκε στο Ηράκλειο της Κρήτης. Είναι κοινωνική λειτουργός, απόφοιτος του Τμήματος Κοινωνικής Εργασίας του ΑΤΕΙ Κρήτης και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στην Ειδική Αγωγή. Έχει 18 χρόνια εμπειρίας σε δομές υποστήριξης, κοινωνικής φροντίδας και μέριμνας, καθώς και 2 χρόνια προϋπηρεσίας ως σύμβουλος σε χρηματοδοτούμενα από την Ε.Ε. Προγράμματα στην Περιφέρεια Κρήτης. Η κοινωνική τεχνογνωσία προσθέτει σίγουρα αξία στο έργο και στα αποτελέσματά του.
Η Γιαπουτζη Θωμαή γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Σέρρες, ενώ πρόσφατα μετακόμισε στο Ηράκλειο Κρήτης. Σημαντικό ρόλο στη ζωή της έπαιξαν και συνεχίζουν να παίζουν οι καινοτόμες της ιδέες, οι ισχυρές κοινωνικές δεξιότητες, η επικοινωνιακή της στάση, η ενσυναίσθηση και η θετική προδιάθεση. Πτυχιούχος της ειδικότητας του “Διοικητικού και Οικονομικού Στελέχους Επιχειρήσεων”, με παράλληλη συμμετοχή σε βιωματικά σεμινάρια ψυχολογίας, με σκοπό την αναγνώριση, κατανόηση και αξιοποίηση της νοητικής και συναισθηματικής νοημοσύνης της, βελτιώνοντας έτσι την καθημερινή ποιότητα της ζωής της!
Η Παναγιώτα Γιαπουτζή είναι συν ιδρύτρια της ΚΟΙΝ.ΣΕΠ ΄΄ ΟΙΚΑΝΟΣ , με έδρα το Ηράκλειο Κρήτης ενώ παράλληλα κατέχει και το ρόλο της Προέδρου.